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“不一樣”的心理健康課！（附典型案例）

娛樂

2025-10-17 04:23:33

全文長 7000 字，不一樣閱讀大約需要 9分鐘

“孩子沒問題，就是康課kpl賽事競猜不想學”這是不少校長在心理健康教育推進中遇到的真實困境。《中小學心理健康教育》期刊 2024年調研數據顯示，附典72% 的型案中小學心理課程存在 “三大痛點”：

一是內容脫離需求：要么緊盯 “危機干預”，把課程變成 “問題學生專屬課”，不一樣忽略多數學生的理健例積極心理培育；要么滿是 “你要樂觀”“學會溝通” 的空洞說教，學生聽著 “道理都懂，康課就是附典沒用”；

二是形式單一固化：80% 的課程仍以 “課堂講授 + 心理測試” 為主，既沒結合學生喜歡的型案體驗式、互動式形式，不一樣也沒融入日常學習生活場景，理健例導致 “課上感動，康課課后不動”；

三是附典家校協同斷層：學校想推進親子心理活動，家長卻覺得 “這是型案學校的事”；老師發現學生情緒異常，想和家長溝通，卻常因 “不懂怎么說”“家長不重視” 不了了之 —— 就像一位校長吐槽的：“心理教育成了學校‘單打獨斗’的活兒，勁兒沒少費，效果打折扣。”

而《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025 年）》早已明確方向：心理健康教育需從 “少數人干預” 轉向 “全體人培育”，從 “課堂孤島” 轉向 “全域浸潤”。正是為了破解這些痛點，各地學校才探索出融合文化、自然、科技與生活的特色課程模式 ——當心理教育走出 “說教式課堂”，真正貼近學生需求、融入日常場景，才能真正走進學生心里。

在此背景下，北京、重慶等地學校深耕實踐，探索出一批可復制、可推廣的特色課程模式，為破解難點提供了鮮活樣本。

北京市昌平第二實驗小學：

“潤澤生命教育”體系，分層守護小學全學段

昌平第二實驗小學以“做潤澤生命的教育，讓每一個生命都精彩”為理念，針對低、中、高三個學段的心理發展關鍵期，設計差異化課程，細節覆蓋“入學適應、情緒管理、自我認知”等核心需求，實現“五育融心”的常態化落地。

“潤澤生命教育”課程體系（圖片來源：北京學生健康教育中心）

（一）低年級（1-2年級）：入學適應課程，平穩銜接幼小

課程主題與內容圍繞“自我探索、人際交往、習慣養成”設計10節核心課，以精彩的kpl賽事競猜繪本故事導入，降低認知門檻。

例如，《我的自畫像》，激發小學生自我探索的興趣，幫助他們更加全面深入地認識自我；《朋友多又多》，幫助小學生認識到人際交往的重要性，觀察并學習積極的人際交往行為，養成良好的人際行為習慣；《齊心協力》，了解齊心協力的意義和重要性，知道團隊的力量是強大的等，班主任通過活動了解分析學生個性特點，找到適應性問題，有針對性的進行教育引導。

低年級入學適應心理課程（圖片來源：北京學生健康教育中心）

（二）中年級（3-4年級）：生活劇場課程，預防心理問題

課程針對中年級“情緒波動大、自我意識增強、人際沖突增多”的特點，設計“情緒主題、認識自我、人際交往、自我發展”四類課程。通過編排心理情景劇、繪畫、心理學案單等形式，對學生進行心理問題預防，引導學生樹立正確的人生觀、價值觀。

情緒主題課程《當生氣來臨時》，帶領學生認識生氣情緒，掌握調節情緒的辦法并在生活中學會運用；《我也會嫉妒》，引導學生認識嫉妒帶來的危害，正確對待身邊比自己做得好的人。認識自我課程《我的閃光點》，使學生認識到每個人都是有優點的，使學生從感官上對自我認識有了積極體驗，增強自信心；《我的優缺點》，則引導學生客觀看待自己的優缺點，做到悅納自己。人際交往課程《如果說出的話像釘子》課，讓學生理解傷人的話會留下痕跡；《被拒絕了沒關系》課，帶領孩子學習“接受拒絕”，找到被拒絕后的調節情緒的方法。自我發展課程《自控力》，讓孩子意識到自制力的寶貴，樹立培養自控力的觀念。

中年級生活劇場心理課程（圖片來源：北京學生健康教育中心）

（三）高年級（5-6年級）：悅納自我課程，應對青春期前期

針對“自我同一性混亂、畢業焦慮、生理心理變化”，設計10節“悅納自我”課，即接納生理自我、接納心理自我、認同自我——我是小學生、認同自我——我就是我、認同自我——性別自我、自我安撫、悅納自我、理想自我、夢想照進現實、自信的我。

高年級悅納自我心理課程（圖片來源：北京學生健康教育中心）

同時，還根據每月主題設計不同系列的心理課。如五月開展“認識自我” 主題心理課，分設《我的名字》《遇見我自己》《擁抱“不完美”的自己》《我的優點》；六月開展“情緒”主題心理課，分設《情緒ABC》《制怒我有招》等內容。

每月主題設計不同系列的心理課（圖片來源：北京學生健康教育中心）

北京市昌平第二實驗小學開展的“潤澤”心理課堂始終堅持目標性、現實性、發展性、差異性、活動性的原則。秉持以學生為本的教育理念，發展學生積極的心理品質，潤育每一顆童心，助力學生快樂成長。努力做到讓每一朵生命之花都富有教養、擁有志趣、葆有情懷。

重慶市江北區玉帶山小學：

11年“五維友好”模式，讓兒童的微笑成為核心標尺

作為深耕心理健康教育11年的標桿校，玉帶山小學以“兒童友好”為核心，構建“有理、有愛、有心、有趣、有力”的五維體系，每個維度均有具體落地路徑與細節支撐，真正實現心理健康教育“全域浸潤”。

（一）有理原則：以科學理論錨定課程方向

“全員”，既要注重兒童心理的共性需求，也要兼顧不同兒童的差異化心理需求；“全程”，將心理健康教育融入新生入學、畢業季、寒暑假等關鍵成長節點；“全因素”，關注班級、校園、家庭等多維環境因素對兒童心理的影響。

“四大理論”實踐案例：“生態系統理論”重點在于研究與兒童直接關聯、直接作用于兒童的各類關系系統，如家庭、師生、同伴等；“社會學習理論”引導兒童在觀摩他人和自我反思中不斷習得優良行為；“優勢視角理論”指導并鼓勵每一個兒童發揮自己的潛能和優勢；“藝術治療理論”充分發揮心理劇、心理繪畫等藝術治療的作用，讓兒童釋放情緒，改善認知。

（二）有愛評價：打破“唯分數論”的創新實踐

評價形式革新：一、二年級徹底取消書面考試，轉而在超市、輕軌、廚房等真實場景中測評能力，如在超市模擬購物計算價格，在輕軌站學習路線規劃，以生活應用能力替代傳統試卷；三至六年級取消偏難怪題，實施“延遲評價”，允許學生在考試后一周內補充解答，消除“一次考定優劣”的焦慮。

個性化激勵機制：構建“基本素質+特色素養”評價體系，學生每學期初自主申報目標，學期末通過“自評+互評+師評+家評”四維考核，班主任為每位學生撰寫專屬評語并生成“成長海報”，張貼在校園“笑臉墻”，六年小學時光保證人人都有一次“上墻”機會。

作業減負提質：明確“一、二年級無書面作業，三至六年級作業量不超1小時且盡量在校完成”的底線，每月設置1次“無作業日”和1次“自主作業日”；校本化設計《寒（暑）假生活》手冊，要求學生完成“五個一點”，讀一點名著、學一點藝術、做一點運動、搞一點科創、會一點家務，并通過“學生自評+家長評語”記錄成長，避免機械訓練。

（三）有心課程：直擊人際關系與自我認知痛點

同伴關系課程：“伙伴課程”幫助一年級新生快速認識同學；“小小矛盾調解員”課程，讓學生敢于面對同伴矛盾，預防校園欺凌。

師生關系課程：“老師”課程讓學生親近教師、理解教師，促進師生和諧。

親子關系課程：“家譜”“勞動創造夢想”“家庭公約”等課程，讓兒童認識家庭，增進親子關系；“我也是一粒種子”親子課程，通過親子種植活動，讓新生了解生命成長所需要的各個方面，讓家長學習如何善待子女。

自我認知課程：通過“身體世界”“情緒管理者”“時間管理員”“自信挑戰者”等課程，讓兒童認識自己、保護自己、管理好自己，贏得自信。

（四）有趣活動：沉浸式體驗的日常滲透

一是人人都能上的“笑臉墻”，六年小學時光保證人人都有一次機會綻放微笑；二是充分發揮心理空間的作用，通過心理電話、心理信箱、心理群了解學生心理需求，利用心理咨詢室、心理游戲室、資源教室，開展個體和團體活動，為有需要的學生提供支持和幫助；三是紫荊晨禮，每天在校門口，通過豐富多樣的歡迎儀式，泡泡、糖果、舞蹈、歌曲、變裝、抽簽……讓每個學生在朝氣蓬勃中開啟美好一天；四是新生入學典禮，通過“家庭STEM”“尋找伙伴”“抱抱老師”“校園探寶”“變裝秀”等主題活動，幫助一年級新生盡快融入小學校園生活；五是畢業課程，通過愛心義賣、職業生涯規劃、“十元錢千分愛”關愛老人愛心公益等活動，讓畢業生感恩師長、感謝同學、感受成長；六是心理實踐活動，鼓勵兒童自主探索鄰里關系，開展認識抑郁、反對欺凌、關愛老人等心理實踐活動，讓兒童在探索中認識并改善真實的世界；七是創辦“你笑起來真好看”心理健康節，包括心理繪畫、心理征文、心理游戲、心理劇、行為藝術、心理電影、微笑行動、心理論壇等內容。

（五）有力保障：構建全方位支持網絡

教師關愛機制：建立“教師減負清單”；試行“零考核”制度，對教學成果突出的教師免予部分常規檢查；每學期組織教師運動會、春秋游，邀請心理醫生進校園開展團體輔導；設立特需學生班主任項目和家校矛盾項目組，為教師托底。

家校社協同機制：學校在建立班級、年級、校級三級家委會的基礎上，開展家長課堂、沙龍、論壇、開放日；開展“爸爸媽媽，我想對您說”“給未來二十年后的孩子寫信”主題活動；開發《凝視》《木偶》《壓力》等心理劇；編寫“教育民主型家庭”“五好家長”評價標準，開展好家風展示；主動走進社區開辦“紫荊夜校”，通過AI賦能家庭教育，指導家長關注孩子心理健康，提高家庭教育成效。

安全預防與特需支持：每班設立心理安全員，做好情緒觀察員、矛盾調解員、心理聯絡員等工作；定期開展學生心理篩查，進行針對性輔導及定向心理矯正；邀請專業人員構建家校醫社兒童心理健康教育生態；學生遭遇家庭重大不幸或班級意外時，立即啟動“特需援助項目”，提供心理輔導與生活幫扶。

南寧市第二中學：

29年“三三三”模式，構建中學心育的“全鏈條體系”

作為擁有29年心育探索經驗的中學，南寧二中以“育心鑄魂”為中心，通過“三化提質、三課整合、三方助力”的“三三三”模式，解決中學階段“學生心理保健意識弱、教師心育能力不足、課程系統性欠缺”的問題，細節覆蓋機制、隊伍、課程、輔導、平臺五大維度。

三三三心育模式圖（圖片來源：南寧教育）

一是建立機制，制定了一系列心育工作制度，如心理普查工作制度、心理輔導工作制度、心理危機干預制度等，并構建了三級干預模型，形成了以領導小組、專職心理教師、班主任、學科教師、教輔人員共同參與的心育工作管理保障體系，做到了角度全方位、追蹤全過程、人員全覆蓋。

二是提質隊伍，采取“自主校內培訓+外出學習提升+專家到校指導”三級培訓模式，達成心育隊伍的“三化”，即心理教師的專家化，兼職教師的專業化，學科教師的普及化。

三是強化課程，統籌課內課外、校內校外，認知與體驗、感悟與實踐，構建了相互融合、共同聯動的以“體驗·感悟·實踐”為核心的心育課程體系。第一課堂聚焦學生心理健康核心素養，實施心育課、心育班會課和選修課；第二課堂采取“社團+活動+特長”的人才培養模式，開展心理活動月系列課程、品牌德育活動和社團活動；第三課堂采取“研學旅行+自主實踐+志愿活動”的社會助力育人新路徑，開展研學活動、志愿服務活動和文創作品創作活動。

以“體驗·感悟·實踐”為核心的心育課程體系（圖片來源：南寧教育）

四是優化輔導，立足于軟硬件設施完備的心理輔導中心，針對學生個體、同質性學生群體和異質學生群體的共性和特性問題，采用多樣化的輔導形式，綜合運用敘事治療、焦點解決等多種輔導技術開展輔導工作，全面提升輔導效果。

五是拓展平臺，充分利用家庭、社區、醫院的資源優勢，構建了“家—社—醫”三方助力的心育平臺，通過家校互動、社校互動和醫校結合，共同促進學生心理健康成長。

清遠市第一中學：

“遞進式+任務式”課程，破解青春期心育痛點

清遠一中針對中學生“青春期迷茫、學業壓力大、社交沖突多”的特點，構建“有溫度、有邏輯、有實效”的心理健康課程體系，以“遞進式鏈條”匹配成長需求，以“任務式教學”提升參與感，細節設計貫穿課程開發、實施、優化全流程。

（一）遞進式課程鏈：覆蓋7大核心主題

課程體系設計圍繞“生涯初探—自我探索—青春自護—人際交往—親子關系—情緒管理—認知學習”7大類別，形成從高一到高三的遞進式鏈條，每個主題均有3-4個細分課題，精準匹配不同階段痛點。

第一部分：遞進式課程鏈覆蓋七大核心主題

1.生涯初探：通過模擬職業評估，引導學生從理論認知走向實踐探索。

2.自我探索：借助“旅行日記”“三我探索”等活動，幫助學生發現更多面的自己。

3.青春自護：開展性健康知識競賽、防性侵教育，提升學生自我保護能力。

4.人際交往：設置人際邊界、人際矛盾等課題，通過角色扮演、案例討論等方式改善學生人際關系。

5.親子關系：通過“以愛之名”等主題活動，促進學生與父母的情感溝通，接納父母的不完美。

6.情緒管理：運用正念訓練、放松活動等方法，幫助學生掌握情緒調節技巧。

7.認知學習：通過“看世界的方式”“主客觀世界分辨”等課程，引導學生理解認知過程，建立科學的思維模式。

(二)開發邏輯:遵循心理規律的螺旋式進階設計

課程的生命力在于科學的邏輯架構。該校以“理論支撐 +螺旋”進階為開發內核，讓每個主題都能層層深入。

1.系列課程的螺旋式進階

課程設計不是一成不變的，而是像螺旋一樣不斷上升、深化。

實例 1：青春期異性交往系列

構建“知識奠基—體驗深化—觀念升華”三級鏈條：

知識筑基通過性生理心理知識競賽，破除學生對性話題的羞恥感；體驗深化以 “心理劇本殺” 開展防性侵教育，沉浸式劇情演練提升自護能力；觀念升華延伸至擇偶觀、愛情觀課程，用科學數據引導健康婚戀觀。

實例 2：情緒調節系列

以認知行為療法為基礎，形成“認知理解—思維矯正—行為訓練”閉環。

在“看世界的方式”一課中，學生通過大腦感知機制的學習，理解認知的主觀性；“主客觀世界分辨”專題引導學生覺察思維偏差，建立認知與情緒的聯結；“正念校園”“正念睡眠” 等訓練，讓學生掌握活在當下的情緒調節技巧。

中小學心理健康教育特色課程，專家這樣說

中國人民大學教授，教育部全國學生心理健康工作咨詢委員會副主任、中小學心理健康教育專家指導委員會秘書長俞國良

心理健康課程不僅是一種綜合課程、德育課程，也是一種成長課程、輔導課程和實踐課程，它應該是所有學科課程的基礎和支撐。就心理健康課程的性質而言，它是一種綜合課程，必須圍繞綜合活動展開，提高學生以心理素質為核心的綜合素質；就心理健康課程的理念而言，它是一種德育課程，必須圍繞德育活動展開，培養學生正確的三觀；就心理健康課程的目標而言，它是一種成長課程，必須圍繞成長活動展開，重視和關注學生的可持續發展，首要目標是全面提升學生的心理健康素質，這一總目標可以進一步細化為一般目標和具體目標；就心理健康課程的內容而言，它是一種輔導課程，必須圍繞輔導活動展開，為全面促進學生的健康與幸福奠基，其輔導內容涵蓋了學習心理健康知識、樹立心理健康意識、認識心理異常現象等多個方面；就心理健康課程的實施而言，它是一種實踐課程，即注重實際活動和實踐經驗的課程，以學生道德認知為生長點、健全人格為著力點，具體方法豐富多樣，包括但不限于社會調查、家校合作、焦點訪談以及拓展訓練等。

全國首位中小學心理健康教育特級教師，全國中小學心理健康教育首屆“十佳專家” 鐘志農

當前學校的心理健康教育工作有些忽視發展性的心理輔導課，且課程更側重于學生的社會化發展。教師們要緊跟時代步伐，牢牢貼合青少年的年齡特點和成長規律，從智力發展和社會化發展兩條主線入手，精心設計和實施心理輔導活動課程。心理輔導課要重感受，不重認知、重目標，不重手段、重口頭交流，不重書面活動、重真話，不重無錯話、重氛圍，不重形式。

北京師范大學資深教授，中國心理學會前理事長，教育部高校心理健康教育專家指導委員會主任林崇德

現在社會上有一種以極不科學、極不嚴肅的態度。他們的思維邏輯是，之所以開展心理健康教育，是因為太多學生心理不健康，這是對心理教育認識的最大誤區。必須是教育模式，而不能是醫學模式。以德育心，引導學生扣好人生第一粒扣子，樹立正確的三觀；以智慧心，在學科教學中注重維護學生心理健康、教書育人；以體強心，在體育中調節情緒、疏解壓力、增強體質、健全人格；以美潤心，認識美、欣賞美、創造美，豐富精神、溫潤心靈；以勞健心，動手實踐、磨煉意志，養成勞動習慣，珍惜勞動成果。

福建師范大學心理學院教授、博士生導師，中國心理學會認定的心理學家，全國首屆學校心理健康教育“十佳專家” 葉一舵

團體心理輔導，其核心價值在于聯結與賦能。在一個個精心構建的小社會中，學生們學習傾聽與表達，體驗共情與支持，在安全的氛圍里探索自我、碰撞思想、化解沖突。它不僅僅是解決個體問題的工具，更是培育健全人格、提升社會情感能力、構建積極校園生態的基石。青少年心理健康教育領域存在諸多誤區，比如常常將青少年心理問題單純視為青少年心理健康問題、或是學校教育、家庭教育問題；把青少年心理健康問題的責任歸為學校教育或家庭教育的責任……我們需要致力于心理健康教育觀念認識的全場域化或全要素化提升。