隨著人口老齡化程度持續加深，團計劃記憶健康如何科學應對認知衰退、隊力守護記憶健康，作逆筑牢電競比賽押注app已成為全社會關注的齡腦焦點。近日，全民由首都醫科大學宣武醫院牽頭，防線匯聚全國知名專家智慧編撰的團計劃記憶健康《逆齡腦計劃》正式發布。本書作為“應對老年期癡呆國家行動”的隊力重要科普讀物，旨在為公眾提供系統、作逆筑牢科學、齡腦電競比賽押注app實用的全民指導，助力全民筑起認知健康的防線堅固防線。

本書凝聚了前沿的科研成果和編者們豐富的臨床經驗，詳細解讀了如何識別認知障礙的隊力風險、定期篩查及把握就醫時機；更提供了全方位的作逆筑牢生活方式干預方案，涵蓋科學飲食搭配、有效運動處方、優質睡眠管理，認知訓練技巧和社交活動建議，并介紹了最新的藥物與非藥物干預進展。是一份守護記憶的“秘密武器”！

推薦語

本書由首都醫科大學宣武醫院牽頭組織，聯合了全國多家頂級醫院和科研機構的權威專家共同編寫。編委團隊涵蓋了神經內科、老年醫學科、精神心理科、康復科、營養科等多個領域的頂尖學者和臨床一線專家。他們結合多年臨床實踐與前沿研究成果，對書中內容反復打磨、嚴格審核，確保每一個知識點、每一項建議都具備扎實的科學依據，從根源上保障了書籍的權威性與可信度。

《逆齡腦計劃》不僅僅是一本理論書籍，更是一本可以“照著做”的健康行動指南。其核心價值在于實現了對認知健康 “全場景、全流程” 的覆蓋。首先通過科學預防，提供涵蓋飲食、運動、睡眠等核心要素的科普知識及可操作的“逆齡腦”實踐方案，幫助讀者輕松將護腦習慣融入生活；其次聚焦早期識別，通俗解讀認知障礙的早期信號與自查方法，助力打破年齡相關認知衰退的誤區，為早診斷早干預爭取時間；最后完善認知康復與治療板塊，形成從預防、識別到干預的全周期腦健康守護方案。本書語言通俗易懂，摒棄深奧的醫學術語；形式生動活潑，配有大量圖表和案例，極大提升了可讀性和趣味性。

《逆齡腦計劃》的發布，是對《應對老年期癡呆國家行動計劃（2024—2030年）》相關要求的積極實踐，是將國家戰略轉化為全民行動的即刻行動。本書有助于提升全民的腦健康素養，改變被動應對疾病的傳統模式，轉向主動預防的健康管理新范式。《逆齡腦計劃》現已在全國各大書店及線上平臺發售。讓我們從閱讀開始，即刻啟動屬于自己的“逆齡腦”計劃，共同守護記憶的溫度，擁抱健康活力的生活。

>>作者簡介

主 審：趙國光

國家神經疾病醫學中心主任，首都醫科大學宣武醫院黨委副書記、院長。主任醫師、二級教授、博士研究生導師，中國醫學科學院學術咨詢委員會學部委員，北京學者。長期從事功能性腦疾病的臨床診療與前沿技術研究，牽頭開展腦機接口臨床應用及轉化研究。獲得中華醫學科技獎一等獎，北京市科學技術進步獎一等獎，教育部“全國高校黃大年式教師團隊”、北京市高等學校教學名師獎等；創建國際首個腦網絡疾病英文期刊Brain Network Disorders。

主 編：唐 毅

主任醫師、教授、首都醫科大學宣武醫院常務副院長、國家神經疾病醫學中心常務副主任、神經變性病教育部重點實驗室副主任。長期從事阿爾茨海默病的發病機制及診治研究，先后獲首屆北京市先進科技工作者，中華醫學科技獎一等獎等榮譽。